Blocco note da 60 fogli per lista di alimenti: pagine di pianificazione settimanale sufficienti per tutte le 52 settimane dell'anno, più 8 extra.
lato sinistro: spazio per la pianificazione dei pasti giornalieri, il diario alimentare, il monitoraggio della dieta, ecc., dal lunedì alla domenica
a destra: sezione traforata della lista della spesa! Strappare facilmente e portare al negozio di alimentari